По словам врачей, недосып может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем: от изменений в центральной нервной системе и ухудшения внешнего вида до инсульта и ожирения. Каковы симптомы недосыпа, за что отвечают гормоны лептин и мелатонин, рекомендации для полноценного сна – читайте в материале далее.