Как переехать в Северодвинск и не умереть?

Pb3XmBtztB9Lwkabbu5FHsRVCuG2xkYckNmF726

Общество: 26.08.2015 13:18 Просмотров: 14920

«АиФ Архангельск». В редакцию обратилась новоиспечённая жительница Северодвинска. «Мужа по работе перевели сюда, в Архангельскую область. Нам, рязанцам, трудно привыкать к холоду. Как безболезненно адаптироваться?». Секретами выживания в Северодвинске делится кандидат биологических наук Наталья Кузнецова.

" data-title="Как переехать в Северодвинск и не умереть?">

На этот вопрос сегодня отвечает издание «АиФ Архангельск». В редакцию обратилась новоиспечённая жительница Северодвинска. «Мужа по работе перевели сюда, в Архангельскую область. Нам, рязанцам, трудно привыкать к холоду. Как безболезненно адаптироваться?». Секретами выживания в Северодвинске делится кандидат биологических наук Наталья Кузнецова.

Климат Северодвинска - это холод, отсутствие света зимой, сильные ветра и, что немаловажно, однообразие ландшафта. Появляются раздражительность, понижается работоспособность, наблюдается расстройство сна.

Чтобы сохранить своё физическое и психическое здоровье в таких условиях, во-первых, питание должно быть высокой энергетической ценности. В рационе должно быть большое количество белковой пищи (не менее 14 %), в том числе и животного происхождения, не менее 30% жиров (молоко, творог, сыр, яичный желток, говядина, печень, семга, палтус). Особое значение имеет повышенное содержание витаминов С (цитрусовые, смородина, шиповник, перец сладкий, капуста), группы В (хлеб, крупы: необработанный рис, овсянка, греча), проростки пшеницы, мясо (свинина, говядина), печень, птица, яичный желток, рыба, горох, цветная капуста, морковь, бананы, орехи - грецкие и кедровые, тыква, грибы, зеленые листовые овощи, D (яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты). Одеваться нужно по погоде. Большую роль играет личная гигиена, индивидуальное закаливание, тренировки, двигательная активность, ведение здорового образа жизни.

… опять статистика – сейчас –7267 посещений …

22.09 – 6776 пос., 06.10 – 6895 пос., 19.10 – 6982 пос., 03.11 – 7079 пос., 19.11 – 7135 пос., 28.11 – 7148 пос., 14.12 – 7173 пос., 31.12 – 7191 пос., 14.01 – 7206 пос., 01.02 – 7237 пос., 29.02 – 7266 посещений
….
минуло полгода … но какое внимание этому сайту до сих пор!!!
… похоже это инопланетяне на летающих тарелках интересуются – "Как приехать им в Северодвинск и не умереть …" ... больше некому

Как переехать в Северодвинск и не умереть?

Комментарии