Почему современный человек употребляет слишком много пищи?

Почему люди набирают вес? Сказывается сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и слишком большое потребление пищи. Статистика показывает, что в настоящее время среднестатистический житель развитой страны, принадлежащий к среднему классу, каждый день съедает примерно на 30% больше пищи, чем ему нужно для того, чтобы насытится, нормально соображать и чувствовать себя счастливым. 

Так почему же люди так много едят? Как ограничить потребление пищи до того количества, которое действительно необходимо нашему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности? И как удержаться от пищевых соблазнов? 

Диетологи утверждают, что к чрезмерному употреблению пищи приводят следующие факторы: 

Доступность пищи 

Как питались наши предки? Поймал отец семейства мамонта - есть, чем питаться, не поймал - нет. И ели этого мамонта, пока не заканчивался. Никакого разнообразия. А наши бабушки и мамы как питались всего несколько десятилетий назад? Купили колбасу - радость. Даже не важно, какого она сорта и из чего сделана. Сейчас же приходишь в магазин, и глаза разбегаются. Видишь десятки видов колбас, сыров, мяса, рыбы и других продуктов. И среди всего этого многообразия теряешься и покупаешь не совсем то, что планировал. Если сказать проще, то лишнюю еду. А можно ли выбрасывать еду? Нет, ведь тогда чувство вины появится, ведь многие люди вообще голодают. Так и набираем лишний вес. А ведь это негативно влияет на здоровье, особенно на здоровье мужчин. 

Скука 

Обратите внимание, как часто вы от скуки заглядываете в холодильник. Вы не занимаетесь полезными делами и не думаете о саморазвитии. Это слишком сложно для мозга. А вот процесс приема пищи труда не представляет. Запивается все это сладкой газировкой или соком из пакета, который не имеет ничего общего с настоящим соком. И все это поглощается с неимоверной быстротой. Вы даже не отрываете взгляд от экрана телевизора или монитора. Такие перекусы способны испортить даже самую идеальную фигуру. 

Занятость 

Утром хочется поспать, поэтому будильник ставиться на время, которого не хватает, чтобы привести себя в порядок. Вскочили, умылись, оделись. Выпили чашку кофе и съели бутерброд. А после этого сразу побежали. А на работе - совещания, отчеты и опять же на ходу - пирожок, шоколадка, бутерброд, конфетка. На обед - нечто из пакетика, называемое супом. А вечером, придя с работы, можно картошечку пожарить и немного расслабиться. Вот и все меню, а результат вы заметите на животе и бедрах. 

Развлечения 

Как же хочется после трудовой недели отдохнуть и развлечься: сходить в кино, к друзьям на день рождения, отвести ребенка в развлекательный центр или на каток и т.д. Но, как правило, все развлечения почему-то связаны с едой: ребенок на каток - родители в кафе, а на время просмотра фильма необходимо запастись сладкой водой, попкорном, конфетами и прочей дребеденью. На днях рождения без обильной трапезы не обойтись. 

Следите за тем, какими делами вы занимаетесь ежедневно. От них зависит то, придется ли вам бороться с лишним весом.

Свои вопросы по рубрике «Здоровье» вы можете прислать на электронный адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с пометкой «вопрос – ответ» или в группу «В контакте» https://vk.com/belomorchannel_tv29