Прогноз при инсульте зависит от обширности поражения мозга, от качества оказанной первой помощи, скорости доставки больного в больницу, от правильности и объема реабилитационных мероприятий.
Поскольку инсульт гораздо легче предупредить, чем вылечить, нужно следить за своим здоровьем, и стараться исключить то, что может к нему привести.
Чтобы предупредить инсульт, нужно:
· Контролировать свое артериальное давление. Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта.
· Своевременно лечить сердечно-сосудистые заболевания: артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, мерцательную аритмию и т. д.
· Прекратить курить. Курение удваивает риск инсульта. Риск инсульта снижается сразу же после прекращения курения, а через 5 лет – становится таким же, как у некурящих.
· Не злоупотреблять алкоголем. Прием алкоголя больше стакана вина или кружки пива в день повышает риск развития инсульта.
· Контролировать уровень холестерина. Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других — медикаментозная терапия.
· При диабете строго следовать рекомендациям врача для его контроля. Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя состояние диабета, вы можете предупредить развитие инсульта.
· Повысить физическую активность. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и т. д.) улучшит состояние вашего здоровья и снизит риск инсульта.
· Соблюдать диету с низким содержанием соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, уровень холестерина и, следовательно, риск развития инсульта. Питание должно быть сбалансированным с преобладанием свежих фруктов, овощей, морепродуктов и умеренным количеством белка.
· Правильно организовать режим труда и отдыха, высыпаться.
· Научиться управлять стрессами.
Подготовлено по материалам Архангельского центра медпрофилактики.