Тепловой удар: профилактика и первая помощь

Северное лето редко радует нас теплой погодой. Именно поэтому многие люди во время отпуска стараются перебраться в регионы средней полосы, или в южные края, отдохнуть у моря, насладиться жаркими днями, зарядиться витаминами и повысить свой иммунитет. Соскучившиеся по солнцу люди забывают об элементарной предосторожности и сталкиваются с гипертермией – тепловым ударом, перегревом.

Разницы между веселым курортником и трудолюбивым дачником в этом случае мало. У них одинаковые шансы пострадать от своей беспечности. 

Тепловой удар (гипертермия) – это критический перегрев организма, при котором он не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела. 

Обычно наше тело способно охлаждать себя до нужной температуры самостоятельно. Но в некоторых условиях система охлаждения не справляется, и температура тела начинает сильно расти. 

Это состояние опасно для человека, так как его внутренние органы и системы снижают свою работоспособность. 

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА У ЧЕЛОВЕКА: 

• высокая температура и влажность воздуха; 

• высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении; 

• физическая работа под воздействием высокой температуры окружающей среды, синтетической, кожаной, прорезиненной одежды; 

• переутомление; 

• обезвоживание организма; 

• обильная еда; 

• длительные походы в жаркую погоду. 

СИМПТОМЫ ГИПЕРТЕРМИИ:

• Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги. 

• Мышечная слабость, усталость. 

• Рвотные позывы. 

• Учащенное сердцебиение и дыхание. 

• Мышечные спазмы. 

• Помутнение в глазах, потеря сознания. 

• Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения. 

Опасность солнечного и теплового удара заключается в том, что его симптомы могут появиться не сразу, а ближе к вечеру, после того как человек провел день под жаркими лучами солнца. Симптомы могут развиваться крайне быстро. 

ГРУППА РИСКА: 

- Дети и пожилые люди, так как способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена. 

- Люди с избыточной массой тела, так как нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. 

- Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, т.к. духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце. 

- Люди, страдающие сахарным диабетом; 

- Туристы, путешествующие по стране с жарким климатом; 

- Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья. 

- Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева. 

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ: 

Первую помощь необходимо оказать как можно быстрее. В случае легкой степени перегрева это позволит пострадавшему вернуться к нормальному состоянию, при тяжелой – поможет предотвратить инфаркт, инсульт и даже смерть. Крайне важно, чтобы рядом оказался человек, который знает, как оказать первую помощь в таких случаях, так как самому пострадавшему сложно правильно оценить свое состояние. 

1. Необходимо переместить пациента в затененное, прохладное помещение, расстегнуть ремень, воротник, снять обувь, освободить от стягивающей одежды. Обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер. Если такой возможности нет, необходимо создать «опахала» из подручных средств: журнал, книга, газета. 

2. Быстро охладить организм: завернуть больного в простынь, смоченную холодной водой, или поместить его в прохладную ванну. 

3. Положить холод на голову, ладони, в подмышечную область, паховые складки. Для этих целей можно использовать пакеты со льдом, или то, что будет в данный момент под рукой в холодильнике: замороженные овощи, или фрукты. Необходимо охладить пострадавшего до 38,5°С, потом организм справиться сам. 

4. Необходимо восстановить потерю жидкости в организме. Напоите пациента водой, сладким чаем с лимоном, или специальными солевыми растворами (например, регидрон, оралит). 

Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03. 

ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВОГО УДАРА: 

Отпуск в жарких краях можно провести с пользой и без последствий от перегрева. Для этого надо знать, какие меры предосторожности помогут обезопасить вас от теплового удара: 

• Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 11.00 до 15.00 проводите в тени.

• Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте больше жидкости. Пейте простую воду без газа. 

• Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве). 

• Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма. 

• Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева. 

• Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Материал подготовлен Архангельским центром медицинской профилактики.

Свои вопросы по рубрике «Здоровье» вы можете прислать на электронный адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с пометкой «вопрос – ответ» или в группу «В контакте» https://vk.com/belomorchannel_tv29