Предотврати сосудистую катастрофу, следи за артериальным давлением!

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца. В 2018 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией - 12 мая. С 2013 по 2018 год объявлена следующая тема - «Знай цифры своего АД (артериального давления)». А вы знаете, каково ваше давление?

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в мире в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

•стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;

•уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;

•потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

•уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

•отказ от злоупотребления алкоголем;

•регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

•поддержание нормальной массы тела;

•прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

•надлежащий контроль стрессов.

Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

•следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;

•мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;

•контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;

•следование медицинским рекомендациям;

•регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.

Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития.

Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ. Артериальное давление выше 140/90 – это повод обратиться в «Школу артериальной гипертонии» в Северодвинской поликлинике №3 в кабинет №206. Здесь вас ждут на индивидуальные и групповые консультации, здесь не нужно сидеть в очередь и записываться на приём, нет необходимости иметь направление от терапевта. 

Режим работы «Школы артериальной гипертонии» (кабинет №206) Северодвинской поликлиники №3:

- понедельник и четверг – с 15:30 до 19 часов,

-вторник, среда, пятница – с 8:30 до 12 часов.

На видео: Марина Муха, медсестра «Школы артериальной гипертонии» Северодвинской поликлиники №3